Por Lauren Glendenning, para Memorial Regional Health

Mientras los niños juegan afuera este invierno, es esencial reducir los riesgos de salud y seguridad relacionados con el clima frío

La nieve blanca que brilla sobre los hermosos cielos azules de Colorado hace que el invierno sea una temporada maravillosa para disfrutar al aire libre, pero es importante asegurarse de que sus hijos se mantengan seguros y abrigados, especialmente durante las vacaciones de invierno de la escuela cuando tienen más tiempo libre para pasar afuera.

Desde jugar afuera en la nieve hasta actividades recreativas de invierno, como esquiar y andar en trineo, estos son algunos de los problemas para prepararse para este invierno.

Congelación

La congelación, que puede ocurrir más rápidamente en niños que en adultos, ocurre cuando la piel y los tejidos externos se congelan. Tiende a ocurrir en extremidades como los dedos de las manos y los pies, las orejas y la nariz.

“Si se produce congelación, lleve al niño al interior y coloque las partes congeladas de su cuerpo en agua tibia (no caliente)”, según la Academia Estadounidense de Pediatría. “Se recomiendan 104 grados Fahrenheit (aproximadamente la temperatura de la mayoría de los jacuzzis). Se pueden aplicar paños tibios en la nariz, las orejas y los labios congelados ”.

La piel expuesta puede ser vulnerable a la congelación, dependiendo de las condiciones climáticas. La Clínica Mayo informa que el riesgo de congelación es inferior al 5 por ciento cuando la temperatura del aire es superior a 5 grados, pero la sensación térmica puede cambiar esos riesgos.

“A niveles de enfriamiento del viento por debajo de los 18 grados Fahrenheit negativos, la congelación puede ocurrir en la piel expuesta en 30 minutos o menos. Si la temperatura desciende por debajo de 0 grados Fahrenheit o la sensación térmica es extrema, considere tomar un descanso o elegir un ejercicio en interiores, en su lugar “, según la Clínica Mayo.

Hipotermia

La hipotermia, cuando la temperatura corporal de un individuo cae por debajo de los 35 grados centígrados, o alrededor de 95 grados Fahrenheit, ocurre cuando su cuerpo no puede producir suficiente energía para mantener la temperatura interna del cuerpo lo suficientemente caliente, según la American Heart Association. Los síntomas incluyen falta de coordinación, confusión, dificultad para hablar, pies y manos fríos, temblores, somnolencia y reacciones lentas. Puede ser mortal

La hipotermia a menudo les ocurre a los niños cuando han estado jugando al aire libre sin la ropa adecuada, según la Academia Estadounidense de Pediatría.

“A medida que comienza la hipotermia, el niño puede temblar y volverse letárgico y torpe. El discurso puede ser arrastrado y la temperatura corporal disminuirá en los casos más graves “, según la academia.

Hacer ejercicio en climas fríos, especialmente en climas fríos y húmedos, puede aumentar el riesgo de hipotermia. La Clínica Mayo recomienda vestirse en capas para ayudar a mantenerse seco durante la actividad física. Los materiales sintéticos son los mejores para mantenerse secos, mientras que el algodón es uno de los peores materiales, ya que permanece húmedo junto a la piel. Si está nevando o lloviendo, solo haga ejercicio al aire libre si tiene equipo impermeable.

Seguridad durante los deportes y actividades de invierno

Establezca límites de tiempo razonables para jugar al aire libre para prevenir la hipotermia y la congelación, y haga que los niños entren periódicamente para calentarse, según la Academia Estadounidense de Pediatría.

Estos son algunos de los consejos de la academia para actividades de invierno seguras para los niños.

Trineo

  • Mantenga las trineas alejadas de los vehículos automotores.
  • Los niños siempre deben ser supervisados ​​por adultos mientras andan en trineo.
  • Solo trineo sentado primero con los pies.
  • Use trineos orientables, no discos de nieve o cámaras de aire.
  • Evite pasear en trineo en áreas con mucha gente.

Esquiar y Snowboard

  • Usa cascos.
  • Asegúrese de que el equipo esté correctamente instalado.
  • Use guantes con muñequeras incorporadas.
  • Siempre use protección para los ojos o gafas.
  • Evite esquiar en áreas con árboles u otros obstáculos.
  • Nunca esquí o snowboard solo. Los niños pequeños siempre deben ser supervisados ​​por un adulto.
  • Permanezca en pendientes que se ajusten al nivel de habilidad del niño y evite las pendientes abarrotadas.

Motos de nieve

  • La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los niños menores de 16 años no operen motos de nieve y que los niños menores de 6 años nunca viajen en motos de nieve.

Atención rápida en MRH

Craig Rapid Care ofrece horas diurnas, nocturnas y de fin de semana para que pueda recibir atención cuando sea mejor para usted. Las citas no son necesarias, solo ingrese. Abierto de 7:30 a.m. a 7:30 p.m., de lunes a sábado, en 2020 W. Victory Way en Craig.

10 consejos de seguridad para niños en invierno

  1. Vístete en capas. Asegúrese de cubrir la cabeza, el cuello y las manos, y vista a los bebés y niños pequeños con una capa más de la que usaría un adulto.
  2. No juegues ni juegues en trineo en las calles. El hielo en las carreteras puede dificultar el frenado, y la visibilidad puede verse limitada debido a los bancos de nieve o al clima.
  3. Tenga cuidado con los peligros de la ropa, como bufandas y cuerdas de capucha que pueden asfixiar a los niños más pequeños.
  4. Consulte con sus hijos para asegurarse de que estén calientes. Si están afuera, sigue vigilándolos y revisándote para asegurarte de que no estén mojados o fríos.
  5. Usa protector solar. Los niños y los adultos aún pueden quemarse con el sol en el invierno, especialmente en Colorado a gran altitud, donde la exposición a los rayos UV es más fuerte.
  6. Tenga precaución alrededor de los incendios. Coloque puertas protectoras y asegúrese de que los detectores de humo y los detectores de monóxido de carbono estén funcionando.
  7. Use el equipo de seguridad adecuado para la recreación al aire libre y enseñe a los niños cómo participar de manera segura en actividades al aire libre.
  8. Prevenir hemorragias nasales. Los niños propensos a las hemorragias nasales de invierno podrían beneficiarse de un humidificador de aire frío en su habitación o de gotas nasales salinas.
  9. Mantente hidratado. Perdemos más agua por la respiración en el aire seco del invierno, así que asegúrese de que sus hijos beban mucha agua.
  10. Esté atento a las señales de peligro de congelación e hipotermia en climas fríos.

Fuente: Save the Children, Academia Estadounidense de Pediatría, Sistema de Salud de la Universidad de Michigan.